多数白领处于亚健康状态，为了自身健康，白领应注意下面几种情况，减少环境对自身的伤害！

  传统的激光打印技术上的支持下碳粉在定影过程中，会产生废气，这中间还包括一种气体叫臭氧会危害健康。

  碳粉在定影过程中，会产生废气，这中间还包括一种气体叫臭氧。据报道，英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告也指出，办公设备会释放有害*健康的臭氧气体，而这主要元凶就是激光打印机、复印机等设备。

  臭氧是强氧化剂，对*主要危害是刺激和破坏深呼吸道粘膜和组织，诱发支气管炎、哮喘和肺气肿，对那些哮喘病和过敏症患者来说，为害就更为严重，甚至会危及到生命。臭氧还能破坏*皮肤中的维生素B，致使人的皮肤起皱、出现黑褐斑，破坏*的免疫机能，加速衰老、致使孕妇生畸形儿等。

  另外，一些代用粉或者兼容碳粉，大多采用碳黑作原料，多含有多环芳烃系列及二甲基硝胺等物质，它们分别为三、四号致癌物质，这些有机气体都是致病、致畸、致癌的三致物质，对办公室环境构成严重的威胁。

  在车水马龙的街头，一股股烟气从一辆辆机动车尾部喷出，这就是通常所说的汽车尾气。这种气体排放物不仅气味怪异，而且令人头昏、恶心，影响人的身体健康。汽车尾气主要包含以下物质：

  固体悬浮颗粒：固体悬浮颗粒随呼吸进入*肺部，以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道的不一样的部位，引起呼吸系统疾病。当悬浮颗粒积累到临界浓度时，便可能会激发形成恶性肿瘤。此外，悬浮颗粒物还能非间接接触皮肤和眼睛，阻塞皮肤的毛囊和汗腺，引起皮肤炎和眼结膜炎，甚至还会造成角膜损伤。

  一氧化碳：一氧化碳经呼吸道进入血液循环，与血红蛋白亲合后生成碳氧血红蛋白，从而削弱血液向各组织输送氧的功能，危害中枢神经系统，造成人的感觉、反应、理解、记忆力等机能障碍，重者危害血液循环系统，导致生命危险。

  氮氧化物：氮氧化物主要是指一氧化氮、二氧化氮，它们都是对*有害的气体，特别是对呼吸系统有危害。

  碳氢化合物：目前还不清楚它对*健康的直接危害。但当氮氧化物和碳氢化合物在太阳紫外线的作用下，会产生一种具有刺激性的浅蓝色烟雾，其中包含有臭氧、醛类、硝酸脂类等多种复杂化合物。这种光化学烟雾对*最突出的危害是刺激眼睛和上呼吸道黏膜，引起眼睛红肿和喉炎。

  铅：铅是有毒的重金属元素，汽车用油大多数掺有防爆剂四乙基铅或甲基铅，燃烧后生成的铅及其化合物均为有毒物质。城市大气中的铅60%以上来自汽车含铅汽油的燃烧。*中铅含量超标可引发心血管系统疾病，并影响肝、肾等重要器官的功能及神经系统。

  天气炎热，OL们坐在凉爽的空调房里格外舒适，但是空调时需格外的注意气体的排放。由于空调所带来的封闭环境中通风不良，导致室内空气污染物的浓度会高于室外空气中污染物的浓度。

  有害化学气体：室内空气中的有害气体来源较为广泛，其化学成分也相当复杂，主要有以下几种：一种是生活污染产生的有害化学气体，包括体臭、汗臭、烟臭及动物和食品腐败时产生的臭气，其中建筑物内*散发出的体气是主要的。

  二氧化碳。二氧化碳是*产生得最多的污染物，另外其还可以在天然气、液化气、煤气等的燃烧过程中产生；第二种是室内各种化学材料散发的有害化学气体，特别是家具、塑料、油漆涂料、地毯等。监测表明，室内空气以化学污染最为严重。而化学污染主要来自于溶剂性木器涂料、人造板及其制品，地毯、地毯衬垫及地毯胶粘剂，内墙涂料，木家具，壁纸，胶粘剂等建筑材料和装修用到的材料。这些材料在常温下就会释放出多种挥发性的有毒有害于人体健康的物质，给居住环境能够造成严重污染。化学污染物主要是甲醛、挥发性有机物(VOC)，苯、甲苯和二甲苯、氨、氡等。

  英国一项研究报告日前声称，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭一小时，对健康造成的损害，相等于每天吸两包烟。

  油烟为何会致癌？这与食用油在高温下的突变有关。比如菜油本身含有较多的亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，当油温升高到60℃时就开始氧化，升到130℃时氧化物开始分解，形成多种化合物，这些化合物中有些就是致癌物；当食油烧到150℃时，其中的甘油会生成油烟的主要成分“丙烯醛”，其具有着强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激；当食油加热到200℃以上时，产生的油烟凝聚物，如氮氧化物等具有很强的毒性;当食油烧到350℃“吐火”时，这时的致癌风险是最高的。

  在日常中，女性朋友经常在有排气电器的环境下工作，如打印机、办公室空调甚至厨房的油烟，长此以往，这会对女性的身体造成一定的伤害，所以，为了你的健康着想，在使用这一些电器时，需要有意识的避免直接吸入。

  曾几何时，高血脂症不再是老年人“专利”，为什么呢？膳食不均衡、常大鱼大肉，也让慢慢的变多的年轻女白领患上高血脂。

  小蛮腰、水蛇腰是人们对女人腰部的形容词。但MM们也要警惕女人腰痛的原因，别一味地保持小蛮腰的称号而忽略了最重要的腰部健康问题。特别是办公室白领，经常坐多了就会腰酸背痛，如果是这样，应该开始警惕了！

  别看OL表面光鲜亮丽的，但是每天忙忙碌碌的过程中已经积累了不少健康隐患，这些隐患问题说大不大，说小不小，严重的可以导致内分泌失调，加速身体衰老，并容易诱发各种妇科疾病。所以女生朋友一定要多加注意了！

  在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这

  如果你能在睡前做好6个动作，对改善老年人的睡眠会很有帮助。第一节活动脖颈：头向前倾，直到感觉肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前

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